ladnie ladnie

Sylwia, z tego co wiem, to Artur startuje z wykładem o 13.00, a potem mówi Tadeusz i koniec jest o 15.00. A jakby była długa kolejka podopiecznych po wykładach i bym się nie załapała na konsultacje, to możemy pokonsultować się na imprezie wieczorem ;-) A co do formy, to mam nadzieję, że coś od ostatniego spotkania urosłam, bo trenowałam [...]

ps. w różowym też Ci ładnie ale cukierkowo a w kobaltowym znowu bardziej dystyngowanie :-)

U mnie w poniedziałek tłok, musiałem ławkę dzielić z kimś innym a we wtorek to już miałem nawet czym oddychać :-) Marcin, phi, u mnie teraz dzielenie z kimś ławki to standard... Czasami się zdarza, że dzielę jakąś maszynę czy sztangę z nawet z dwiema osobami! Ale na szczęście ja mam czym oddychać, więc luzik }:-( U mnie to samo };-) Obojetnie o [...]

Standard, na początku ładnie i technicznie, idzie coraz lepiej - dokładałem ciężaru (dokładałem, bo teraz po zerwaniu cycka, już chyba nigdy nie będę dokładał), gubiłem technikę. Po niedługim czasie "otrzeźwienie" i wracam do mniejszych i dokładniej. Tak ma każdy pewnie z nas. PS. A na lekkim "wspomaganiu" to już w ogóle szaleństwo Zmieniony przez [...]

Jak ladnie :-)

Gerls, dziękuję 8-) Wiedziałam, że można na Was liczyć };-)8-) Jest co robić, to i już jestem PO \-), tak więc: dzień 1 MICHA: 141B/93T/150W (nie będę wklepywać produktów, dobrze? ;-) Wiem co jeść i tutaj na pewno będę grzeczna :-))) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e913f93d229e467c8725c40924975a1d.JPG Zaczęłam od końca, bo drążek się do mnie [...]

fiu fiu, jestem z Ciebie dumna Miss %-) bardzo ładnie :-)).

Idzie bardzo ładnie. Pamiętam, że po zdjeciach napinkowych miałam większe zakwasy, niż po treningu %-)

Aniu, };-) Ja tylko czasem tak prześmiewczo narzekam, bo dużo dałabym za możliwość pominięcia areo @-) Wiem, że wszystko w swoim czasie, a z treningów to raczej nie zrezygnuję. To, że potrzebuję więcej czasu, na pewno mnie nie zniechęci ;-) Co do żołnierza, to ja lubię wszelkie takie barkowe ćwiczenia }:-( Jagoda, poleciało, ale dobrze, że się [...]

Nie mogę u Ciebie edytować - jak i u mnie :-( Pochwal się jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/suple_Treca__polecam-t784889.html A opinię o białku też tu: http://www.sfd.pl/suple_Treca__polecam-t784889.html Żeby nie znikło ;-) Chętnie kupię następnym razem, bo mi Trec ładnie wchodzi :-D

trening masz wymagający i ładnie walczysz :-) ja żurawia jaszcze nigdy nie próbowałam i nie wróżyłabym sobie sukcesu };-)

Mikosiu, to pedały mają coś do mnie %-) Umka, są osiągalne, tylko Ty się wylecz najpierw ;-) ________________________________________________________ dzień 24 MICHA: wg 140B/70T/150W +omega+multipack+mg TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43161fa1017745a7a6203c7a88db6854.JPG PP: coraz gorzej idą mi te eksplozywne ćwiczenia; tutaj wykończyło mnie [...]

miss nie sugeruj się wynikami które miałam pod czas konkursu. ostatnio wykonywałam ten trening tylko ciężar 27,5kg w curtisP i miałam czas: 18:15 :) czyli nie ma aż takiej różnicy między nami :-P Uwielbiam Cię - jak czytam twoje wypiski to z bananem na twarzy :-D przy następnym treningu ustalamy ciężary i czy wykonujemy sztangą czy sztangielkami [...]

|-) A widzisz Kendra, tu Cię Marta ma };-) I na drugi raz, to może doliczaj też za tłumaczenie - szanuj swoją pracę %-) Viki, o gumie to mam wrażenie, że dzisiaj chcę zapomnieć @@-) ________________________________________________________ dzień 2, tydzień I MICHA: -placek owsiany z masłem -cyc, oliwa -cyc, oliwa -cyc, ryż brązowy TRENIO -whey, [...]

Mikosia, Manzanares };-) Ovejka, no hej! Nie-dzięki };-) Esther, 40 w PP to u mnie kiedyś też szło %-);-) _______________________________________________________ dzień 3, tydzień I MICHA: -ryż, jajka -makrela wędzona -cyc, oliwa -cyc TRENING -whey, banan -miruna wg 219B/84T/80W +omega+mg+b6 TRENING: interwały biegowe 15/45 x 12 @-) Marta, czy ja [...]

U mnie wieczorami na siłowni jest xxxx osób + pokaz mody/makijażu/fryzur %-) o dziwo u mnie też wszystko ładnie wchodzi :-) mam dostęp :-PP

EDYTUJĘ Viki, cyca wczoraj dokładnie poszło 530gr ;-) Zapomniałam w ostatni posiłek wklepać jajek, bo tych było aż 9 %-) Dzisiaj już pasztet zrobiłam z 1300gr wątróbki, ale w tym tempie, to do środy może starczy @@-)|-) W każdym razie suplementacja nie działa :-{ Piłka jak i guma -> #-P Ann, aero? @-) Jak Marta rzuci hasło, to ja się do szafy [...]

Ann, nie wiem o czymś? :-P Ja chciałam tylko ładnie dzisiaj wyglądać }:-( Marta, Obli, ja i mój fat się nie nadajemy };-) Arphiel, mogę tutaj wklejać - jak Marta woli ;-) A szpilki, to hmmm @@-)};-)

Mikosiu, no tak %-) Ann, bo tak też było }:-( ________________________________________________________ Okeeeej, powrotu nastał czas /-)_ Jak tu jestem, nie miałam jeszcze tak długaśnej przerwy w ćwiczeniach, więc jestem dosłownie wyposzczona \-) Wspólny eksperyment z Anią, oficjalnie uważam za udany. Było ciekawie %-) Nie wiem czy mogę [...]

Dziękuję bardzo! Tak mi róbcie :-D Po dzisiejszym marszu, okazało się, że kroki mogą być jednak jeszcze dłuższe :-))%-) Wyjaśniła się też zagadka szczypiących bioder - robiłam dłuższe niż te naturalne kroki i napinałam zad, przy okazji uruchamiając to biodro. Dzisiaj sprawdziłam obie wersje i rzeczywiście przy tych dzisiejszych krokach (prawie [...]